Krypton

Procrastinators Unite!

April 15, 2019

延宕(英语:procrastination)指一种“个性”行为,即将所计划执行的任务推迟到稍后时间,亦被广泛地俗称为“拖延症”。延宕者通常会对开始或完成任何任务或决定感到焦虑,而将延宕作为应付焦虑的一种机制。

拖延症,一直以来作为我人生中最难克服的两个问题之一(另一个是懒惰),已经让我在处理许多事情的时候吃了亏。小时候,每当放寒暑假,我总跟其他孩子不一样(至少我是这么觉得的),喜欢先愉快地体验假期带来的乐趣而不是去认认真真地写寒暑假作业,然后每当要开学的前一两天,匆匆忙忙给自己制定这两天冲刺的计划。上午先写数学,下午写语文,晚上写其他科目。就这样,我度过了人生中的一个个寒暑假,并且每次临时冲刺都会让我元气大伤。说起来,其实熬夜通宵我小时候就经历过了,在开学前一天,冲刺到一二点,陪伴我的爷爷奶奶都已经睡着了,而我写啊写,写到最后,还是要继续 procrastinate 一次(太晚了,明天早上起来再写吧)

我知道很多在处理很多事情上,其实并没有所谓的拖延,而是将一个任务拆分成多个阶段去完成。例如,你写一篇小说总不能一天就写完。很多事情还是要循序渐进的。不过,对于那些任务在最后期限才去执行的情况,这就必定是拖延了。就像我所描述的自己上学时期的情况一样。

焦虑

其实像维基百科所描述的那样,对完成任务感到焦虑,所以使用拖延来作为应对焦虑的一种机制。但是其实在现实情况中,很多时候是往往因为没有完成任务而感到焦虑。而且是越到 deadline 越焦虑。在学生时代,每次寒暑假玩到最后阶段,焦虑感就会油然而生。这种是对于完成任务的不确定性而感到焦虑。眼前许许多多的事情都会慢慢的拖滞,因为自己还有更需要考虑的事情,就是那个 deadline mission

懒惰

对我个人而言,很大程度上的拖延都是因为自己懒惰而导致的。因为懒惰,不想完成事情,觉得这些事情都可以postpone 我选择了拖延。其实对我来说,懒惰和拖延可以归根于一体。或者说懒惰是拖延的超集。就是因为我的懒惰而导致了我的拖延。我知道这种想法往往很难使得自己在处理生活、学习、工作上的事情。我也非常讨厌自己这一点。很多事情都会选择拖延,而不是去先完成它,再去干其他比较次要的东西。

Procrastinators Unite!

第一次看到文章标题的这个 slogan 是在学校里看到一个同学的T恤衫上。当时还不知道这个这么长的英文单词是什么意思。翻阅字典以后,😯才知道这个单词也就是我一直以来的病症。原句是: Procrastinators Unite! …tomorrow 。而这句话的意思是:拖延症患者们,我们团结起来!。。。还是明天吧 确实,克服拖延症是一项非常巨大的任务,这篇文章也是在无限拖延中诞生的,但尽管如此,我还是想尝试去挑战它,哪怕第一次不行,就第二次,第二次不行就第三次,而这些无数次中间我也选择不拖延。克服拖延症,主要还是要克服我的惰性。我总是计划制定地很好,却在一次次拖延中,让计划又几次流产,这真的不是一个非常好的习惯。说了这么多,还是希望自己能有所改变吧,起码不要再让自己这么焦虑下去了,这样真的挺累的。

Procrastinators Unite! Not tomorrow, but today.


Dylan Ho

Personal blog by Dylan Ho.
Imagination is the essence of discovery.